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Anti Aging Ernährung

Für ein gutes Bauchgefühl

Ballaststoffe unterstützen die Darmgesundheit, können aber auch Blähungen verursachen

"Gut gekaut ist halb verdaut", sagt der Volksmund - und er hat recht. Die andere Hälfte aber besorgen Magen und Darm. Wie wichtig ihre Arbeit ist, wird den meisten erst bewusst, wenn sie nicht reibungslos funktionieren. 40 Prozent der Deutschen kennen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen. Ursache sind häufig auch Ballaststoffe. Trotzdem sollte niemand auf sie verzichten, denn sie sind wichtig für die Verdauung.

Den Cholesterinwert im Blick

Risikomanagement senkt Infarktgefahr

Ein Herzinfarkt stellt alles auf den Kopf. Doch jeder Einzelne kann viel tun, damit es gar nicht erst zu einer Herzattacke kommt - im Privatleben ebenso wie im Beruf. Experten appellieren an jeden Einzelnen, die Verantwortung für einen herzgesunden Alltag am Arbeitsplatz selbst zu übernehmen. Denn Stress im Job kann einen Herzinfarkt begünstigen. Wer einige Ratschläge umsetzt, kann das lebensbedrohliche Ereignis verhindern oder nach einem ersten Infarkt weitere Herzprobleme vermeiden.

Ginseng und Guarana bei Gedächtnisstörungen

Mit traditionellen Wirkstoffen dem Gedächtnis auf die Sprünge helfen

Nachlassendes Leistungsvermögen und Konzentrationsschwäche im Alter sind keine Seltenheit. Störungen der kognitiven Fähigkeiten können Ausdruck einer beginnenden Grunderkrankung wie Demenz sein oder, wie in den meisten Fällen, Resultat der natürlichen Alterung des Gesamtorganismus. Denn nicht nur unsere körperlichen Fähigkeiten unterliegen dem Alterungsprozess, sondern auch die geistigen.

Natürliche Fettbremse Flohsamen

Ballaststoffe sind wirksame Hilfe beim Abnehmen

Übergewicht belastet den Körper erheblich - schwerwiegende Erkrankungen können die Folge sein. Ein Zuviel an Körpergewicht kann zudem auch die Seele belasten. Wer jetzt ein paar Kilo zu viel hat und etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun möchte, sollte abnehmen. Dann kann die warme Jahreszeit in vollen Zügen genossen werden. Hilfreich dafür sind Sport und eine kalorienarme Ernährung. Doch das allein reicht oft nicht aus.

Gesund in die besten Jahre

Die Anti-Aging-Geschenke der Natur nutzen

Der Wunsch nach dem ewigen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Die moderne Gesellschaft weiß natürlich, dass es keinen Jungbrunnen gibt. Doch ein hohes Alter zu erreichen, ist nicht abwegig. Interessanterweise haben vornehmlich jene Menschen eine Chance auf ein langes Leben, deren Alterungsprozesse gleichmäßig ablaufen.

Fast Food ist die falsche Lösung

Wer sich gesund ernähren möchte, sollte basenüberschüssig essen

Softdrinks können unter Umständen Krebs erregen - Fast Food kann süchtig machen. Die jüngsten Erkenntnisse amerikanischer Wissenschaftler aus Minnesota und Kalifornien machen einmal mehr deutlich, wie wichtig die richtige Ernährung für den Erhalt der Gesundheit ist.

Alzheimer-Risiko bei hohen Leptin-Werten geringer

Wissenschaftler hoffen auf neue Behandlungsmöglichkeiten

Hohe Werte eines Hormons, das den Appetit kontrolliert, scheinen mit einem verringerten Alzheimer-Risiko in Zusammenhang zu stehen. Zu diesem Ergebnis ist eine Untersuchung des Boston University Medical Center gekommen. Eine zwölf Jahre laufende Studie mit 200 Freiwilligen ergab, dass jene Teilnehmer mit den niedrigsten Leptin-Werten eher an Alzheimer erkrankten als jene mit den höchsten.

Ernährung ist wichtig - doch wie ist es richtig?

Eine gesunde Ernährung sollte möglichst viele basenüberschüssige Lebensmittel enthalten.

Ob bei Talkshows oder beim heimischen Kaffeeklatsch: Über kaum ein Thema wird so viel gesprochen wie über Ernährung und ihre möglichen Auswirkungen auf Figur und Gesundheit. Viele Frauen zerbrechen sich darüber den Kopf, wie sie gesunde und schmackhafte Speisen auf den Tisch bringen können. Nicht immer bleibt ihnen jedoch die Zeit, selbst zu kochen. So wird schnell zu Fertiggerichten gegriffen - eine Entwicklung, die Ernährungsexperten mit einiger Skepsis betrachten. Denn das, was auf den Tisch kommt, sollte vor allem frisch und saisonal sein.

Ist Obst so wertvoll wie Gemüse?

Gemüse und Obst gelten als gesundheitsförderlich. Doch sind beide Nahrungsmittelgruppen wirklich gleichwertig?

Beim Thema gesunde Nahrungsmittel kommen den Meisten sicherlich als erstes Gemüse und Obst in den Sinn, denn diese sind nährstoffreich, liefern jedoch nur wenige Kalorien. Um den Nährstoffcocktail genügend zu nutzen, empfehlen Experten mindestens fünf Portionen über den Tag verteilt zu verzehren. Heißt das, mit fünf Äpfeln täglich bleibe ich länger gesund?

Vorsicht bei "Energy Shots"

Risiko der koffeinhaltigen Getränke kaum einschätzbar

Seit einiger Zeit sind in Deutschland neuartige koffeinhaltige Lebensmittel, so genannte Energy Shots, auf dem Markt. Sie enthalten deutlich mehr anregende Inhaltsstoffe wie Koffein und teilweise auch Taurin pro Liter als herkömmliche Energydrinks und sollten daher nur mit äußerster Vorsicht konsumiert werden.

Energydrinks sind koffeinhaltige Limonaden, denen meist Substanzen wie Taurin, Inosit und Glucuronolacton zugesetzt sind. Energy Shots werden in kleineren Mengen (25 bis 75 ml) und als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

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