| Gesichtsgymnastik FACE - Die Dittrich Methode |
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 Gesichtsaufbautraining der ExtraklasseFacetraining, Gesichtstraining, Gesichtsgymnastik, Gesichtsmuskeltraining – egal wie Sie es nennen möchten, allen gemein ist, dass sie gegen die Hautalterung abzielen und versuchen die Haut zu straffen und Falten vorzubeugen. Es gibt Bücher, Videos und DVD’s, Kurse und Seminare. Doch vielversprechende Ansätze sind eher rar. Anders hingegen FACE – Die Dittrich Methode. Ich habe Christine Dittrich im Juni 2009 zum ersten Mal getroffen. Voller Begeisterung und Überzeugung erzählt sie mir von ihrer Methode – FACE. Zuerst noch skeptisch, konnte mich die Unmenge an Vorher-Nachher Bildern schon etwas überzeugen. Immerhin hat sie zwei dicke Ordner mit Fotos bei sich. Sie erklärte mir, dass die Entwicklung von FACE – Die Dittrich Methode zehn Jahre in Anspruch nahm. Immer wieder entwickelt sie sie weiter, lässt neue Studienergebnisse mit einfließen und verbessert das System. Dass sie zudem sportlich ist und auf ihr Aussehen großen Wert legt, sieht man von weitem. Aber zurück zu FACE. FACE ist ein Schönheitskonzept, bei dem durch gezielte Übungen alle 57 Gesichtsmuskeln trainiert und geformt werden sollen. Ähnlich wie bei einem Fitnessprogramm im Studio werden die einzelnen Partien nach und nach aufgebaut und gestärkt. Das Ergebnis: rosiger Teint, strahlende Augen, vollere Lippen und eine gefestigte Hals- und Kinnpartie. Beinahe unglaublich. Darum habe ich den Selbstversuch gewagt. Die ersten ÜbungenVor ein paar Tagen dann war es soweit. Ein kleines Kosmetikstudio in Schörfling am Attersee. Elisabeth Lösch, die Betreiberin des Studios begrüßt mich freundlich und schon geht’s los. Wir sitzen in einer der Beauty-Kabinen, sie erklärt mir nochmals die Grundlagen von FACE und erzählt von ihren eigenen Erfolgen. Kunden, Bekannte und Freunde sprächen sie fortlaufend an und würden sie fragen, was sie tue um so frisch und strahlend zu wirken. Ihre Antwort: „Ich mache das FACE Training.“ Nach einer kurzen Besprechung, welche Partien bei mir zu trainieren wären, folgt mein Trainingsplan: Übungen für die Augen um sie strahlender und größer werden zu lassen, dann die Kinnpartie und eine Übung für den Hals. Insgesamt sechs Übungen sollen für mich vorerst reichen. Elisabeth Lösch zeigt mir die erste Übung und ich versuche, sie nachzumachen. Was zuerst gar nicht so einfach ist, klappt dann mit ein wenig Konzentration und ihrem fachmännischen Rat ganz gut. Diese Augen-Übung „Basic 1“ scheint einfacher als sie ist. Und ehrlich gesagt, nach einigen Wiederholungen merke ich tatsächlich, dass ich „sportlich“ aktiv bin. Ähnlich wie beim Hanteltraining spüre ich um die Augen die Anspannung der Muskeln und dass jede weitere Wiederholung etwas anstrengender wird. Seitdem habe ich diese Übung jetzt 5 Mal täglich wiederholt und merke für mich selbst, dass es von Tag zu Tag besser geht. Wie effektiv die Übungen im Lauf der Zeit sind und wie sehr sich tägliches Training auswirkt, kann man am besten an Christine Dittrich erkennen. Dass sie 43 ist, sieht man ihr nicht an. „Für das Gesicht gilt das gleiche wie für den restlichen Körper. Wer fit sein will, muss auch etwas tun für sich. Ich trainiere im Fitnessstudio und mache täglich meine FACE Übungen.“, erzählt sie mir. Zudem schwöre sie auf basische Kosmetik von Dr. Töth. So wirkt das FACE Training„Die Methode basiert auf dem Prinzip der Arbeit mit den einzelnen Gesichtsmuskeln, die jedoch größtenteils nur mangelhaft beansprucht werden. Durch die Kräftigung der Gesichtsmuskulatur wird das Bindegewebe unter der Haut animiert, reaktiviert und gestrafft, selbst die Knochen werden gestärkt. Arbeitet man mit einzelnen Gesichtsmuskeln bestimmte Übungen immer wieder durch, baut man sie neu auf und kräftigt sie. Die sehr tiefgehende Methode bewirkt eine starke Beanspruchung bis hin zum Muskelkater.“ Damit dieser nicht zu stark ausfällt, werden niemals alle Übungen gleichzeitig erlernt, sondern Woche für Woche nur eine. Zudem werden die Muskeln dadurch langsam und nachhaltig trainiert. „Wenn man diesen Muskelschmerz spürt, weiß man, dass das Gesicht auflebt. Die Blutzirkulation wird stark angeregt und es entstehen feste Muskeln und eine straffere Haut.“ schildert Dittrich.
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Die Rückbildung der Muskulatur ist ein entscheidendes Zeichen der Alterung
Das Trainingsprogramm wird individuell zusammengestellt. FACE - Die Dittrich Methode ist für jeden erlernbar und wird auf das Alter und die konditionellen Möglichkeiten abgestimmt. Christine Dittrich selbst, oder von ihr persönlich ausgebildete KosmetikerInnen oder TherapeutInnen erstellen ein individuelles Gesichtsaufbauprogramm mit variierender und jeweils angepasster Übungs- und Trainingsanzahl für jeden Tag. In jeder Sitzung wird eine neue Übung eingeübt und die bereits erlernten wiederholt um eventuelle Fehler zu korrigieren.
